Занятия фитнесом: что они в себя включают?

aerobicsФитнес — это оздоровительная методика, которая позволяет изменить фигуру, скорректировать вес и закрепить полученный результат правильно подобранной диетой.
Занятия фитнесом могут приносить пользу и удовольствие одновременно.

Если всерьез заняться фитнесом, он постепенно станет образом жизни.
Упражнения здесь подбираются опытным консультантом индивидуально, учитывается и возраст, и наличие заболеваний.
Заниматься фитнесом могут абсолютно все, включая беременных и детей.

От остальных методов укрепления здоровья фитнес отличается отсутствием однообразия в системе упражнений.
Легкие и тяжелые нагрузки успешно чередуются между собой.

Определите себе задачу: чего хотите достичь занятиями фитнесом, уже исходя из этого выбирайте подходящий фитнес-клуб. Фитнес клубы выбираются с учетом материальных возможностей и поставленных задач. В некоторых престижных фитнес-клубах предлагаются дополнительно массажи и антицеллюлитные программы, а также фитобары.

Исходя из ваших пожеланий инструктор подбирает комплекс упражнений. Например, имитацию шоссейной гонки на велотренажере (скайлинг). Прекрасно подходит для снижения веса.
Для сбрасывания веса подходит и слайд – скольжение по доске с особым ламинатом в специальной обуви.
Занятия танцами, при которых работают все группы ножных мышц – это тоже фитнес.
Сюда же относят и степ-аэробику – движения по специальной степ-платформе вверх-вниз. Так корректируются бедра и ягодицы, форма ног.

Начинающим обычно предлагают аквааэробику. Антицеллюлитное действие оказывают упражнения в сочетании с элементами гидромассажа.
Памп – силовая аэробика для физически подготовленных людей.
Улучшает осанку фит-бол – упражнения на мячах разного диаметра.
Йога-аэробика позволяет научиться специальным дыхательным упражнениям, которые развивают концентрацию на работе внутренних органов.

Все перечисленные занятия улучшают настроение и повышают энергетику.

Фитнес-центр обычно посещают три раза в неделю с занятиями в течение часа.

Сохранить

© 2009 — 2017, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на сбор и обработку своих персональных данных согласно Политике конфиденциальности и Пользовательскому соглашению.
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru