Занятия йогой дома — это легко!

Занятия йогой домаЙога? Что это? На этот вопрос можно дать несколько разных ответов. Йогой называют совокупность духовных техник и методик, направленных на управление функциями организма, а контроль над телом, в свою очередь, позволяет достичь гармонии в душе и теле. Кроме того, это также одно из направлений философии индуизма.

По подсчетам некоторых исследователей история йоги насчитывает около девяти тысяч лет. В наше время она распространилась далеко за пределы Индии, и стала популярной среди огромного количества людей разного возраста, национальности и убеждений. И поклонников йоги — тех, кто ее практикует, с каждым годом становится только больше.

Когда только начинаешь знакомиться с йогой, бывает трудно разобраться что к чему. С чего начать? Что нужно для занятий?

Направления йоги

Существует несколько наиболее широко распространённых направлений:

  • раджа
  • хатха
  • карма
  • тантра

Раджа-йога также называется классической, в которой медитации используются для контроля сознания. Высшее состояние духа, которое является целью этого направления, достигается в первую очередь за счет самоограничения и строгой самодисциплины. В некотором смысле, раджа включает все остальные направления.

Тантра и карма являются высшими ступенями, и практиковать их могут только высокоразвитые духовно люди.

Для начинающих

Хатха — это ступень, которая находится ниже раджа-йоги. Она позволяет достичь физической гармонии через воздействие на организм посредством дыхания, медитаций, диет и асан. Это направление хотелось бы осветить подробнее, так как именно оно рекомендуется начинающим.
Асаны — это позы, комплексы которых выполняются во время сеанса, а техника правильного дыхания называется пранаяма. По отдельности, как асаны, так и пранаямы оказывают оздоравливающее воздействие на организм, укрепляют здоровье и улучшают самочувствие. Комплексное же использование асан и пранаям способствует распределению энергий в организме, и даже позволяет излечиться от заболеваний.

Йога дома

Занятия йогой домаНачинать знакомится с йогой лучше с помощью знающих и опытных людей, однако успешно заниматься можно и дома. В интернет-магазинах вы сможете найти любые товары для йоги, включая книги, аудио и видеоматериалы для самостоятельного изучения.

Для занятий вам прежде всего понадобится специальная одежда — из натуральных тканей, трикотажа, желательно без швов. Также нужны специальные коврики, а самым оптимальным будет коврик для йоги Аштанга — это универсальный коврик, подходящий для всех видов практики.

© 2011 — 2013, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на сбор и обработку своих персональных данных согласно Политике конфиденциальности и Пользовательскому соглашению.
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru