Биологические часы или Доверяйте личному будильнику внутри себя

Биологические часыУчеными замечено, что человек относится к своему здоровью в соответствии со своими жизненными целями и установками. Если вы поставили перед собой далеко идущие цели, хотите многое успеть и достичь определенных успехов, здоровье – ваш шанс на долголетие и исполнение всего задуманного.

Чтобы правильно распределить свои силы и возможности, нужно знать ритмы человеческой жизни, так похожие на ход часов. Наш организм работает по трехкратному циклу: три раза в день наступают приливы и отливы. Трижды в день мы чувствуем усталость, а затем столько же раз – прилив энергии. Наше душевное состояние также зависит от цикличности жизненных ритмов.

Зная ритм работы своих внутренних часов, вы сможете рационально составить распорядок дня: какие дела лучше оставить на вечер, а что сделать в утренние часы.

Считается, что период с 10 до 12 часов – время наивысшей работоспособности всех органов человека, лучшее время для решения важных вопросов и выполнения ответственных заданий. В этот пик активности задействованы все резервы и возможности организма.
Для мастеровых людей, работающих руками, самое лучшее время дня – в промежутке между 15 и 16 часами.
Всплеск гормонов приходится на 8 утра. Медицинские процедуры, в частности инъекции, благоприятно действуют на человека в 9 часов, а самая высокая сопротивляемость инфекциям у человека в 22 часа.
Даже если вы к 13 часам не проголодались, все равно ваш желудок начнет вырабатывать желудочную кислоту. С 17 до 19 часов обостряется обоняние, вкусовые и слуховые ощущения.
Загружать мускулы физической работой лучше после 13 часов.
Не следует принимать спиртные напитки с 18 до 20 часов, так как они губительно воздействуют на печень. Зато в это время желательно посещать косметолога, так как именно в это время на нашу кожу хорошо воздействуют косметические процедуры.
Человек труднее всего переносит одиночество в период с 20 до 22 часов. Ночью водителям, находящимся за рулем, необходимо сделать перерыв в 2 часа ночи, так как глаза начинают хуже видеть. Личный будильник человека отдыхает с 2 до 4 часов.

Если человек работает посменно, то должен знать, что отлив жизненной энергии происходит в промежуток с 3 до 4 утра. Поэтому ему особенно важно соблюдать распорядок дня, отказавшись от вредных привычек и тщательно следя за здоровьем. Если он не прислушается к себе, в организме может произойти сбой.

Доверяйте своему организму, прислушивайтесь к своему личному будильнику!

sent62, специально для Мадам Аннин.

© 2011 — 2013, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на сбор и обработку своих персональных данных согласно Политике конфиденциальности и Пользовательскому соглашению.
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru