Почему портится настроение?

Почему портится настроение?Вроде бы все отлично. Хорошая работа, которая приносит стабильный доход, любящий муж, масса поклонников, что так и норовят подарить букет, а еще подружка-непоседа, которая каждую субботу тянет тебя в ночной клуб. Почему же тогда ты периодически страдаешь от депрессий и нервных расстройств? Даже когда нет никаких причин для беспокойства, ты чувствуешь неуверенность в себе, и тебя одолевают скверные мысли. Почему же так происходит? Психологи доказали, что через плохое настроение наш организм пытается сказать нам, что его что-то не устраивает, и делает он это именно через психологическое состояние.

Например, если ты сидишь на какой-нибудь диете, пусть даже она незначительная, ты наносишь вред своему организму, и он начинает протестовать. Статистика показывает: люди, которые постоянно пытаются сбросить вес, больше других подвержены стрессам и депрессиям.

Отсутствие полноценного и регулярного секса также может надолго испортить настроение. Всем известно, что вовремя секса организм вырабатывает «гормоны счастья», если они не вырабатываются, соответственно, настроение портиться серьезно и надолго.

Нарушение гормонального баланса сказывается на нашем психологическом состоянии. Нехватка витаминов и минералов, а также постоянные физические или умственные нагрузки могут подпортить наше настроение. Выход очевиден: летом употреблять в пищу больше фруктов и овощей, а зимой пропить курс витаминов.

Испортить твое настроение может заниженная самооценка, ты постоянно будешь чувствовать себя угнетенной и расстроенной. Чтобы поднять свою самооценку занимайся аутогенной тренировкой. Кстати, завышенная самооценка может испортить тебе настроение не хуже заниженной. Если ты будешь считать, что ты самая неотразимая и красивая представительница слабого пола в мире, а твой избранник уйдет к другой – это очень сильно подорвет твою уверенность в себе.

Относись с большой осторожностью к медикаментам, некоторые лекарства могут вызвать дисбаланс в твоем организме, что скажется на твоем психологическом состоянии.

Если ты куришь, то пора заканчивать с этой пагубной привычкой, так как люди, которые выкуривают несколько сигарет в день, чувствуют постоянное недовольство собой и окружающими. Это связано с тем, что никотин блокирует производство «гормонов счастья», а от недостатка этих гормонов возникают постоянные депрессии. Плюс ко всему, от курения у тебя будет портить твой внешний вид, а это явно не улучшит твоего настроения.

Постарайся избегать физических и умственных перегрузок, которые «выматывают» твой организм, для этого рационально используй свое время, научись выделять несколько минут для отдыха. Не пытайся взвалить на себя все рабочие и домашние проблемы и решить их в одиночку.

Известно ли тебе, что постоянные дела по хозяйству также могут изрядно испортить твое настроение. Даже, если ты идеальная хозяйка, и весь твой дом блестит чистотой, а на плите всегда готов обед – это не поднимет твое настроение. Пора учиться отдыхать, сделай перерыв и прогуляйся по парку, а лучше встретиться с подругами и зайти в ближайшее кафе, для того, чтобы обсудить последние новости. Вместо привычного ужина устрой ужин романтический – это поднимет настроение и тебе и твоей половинке, а вот отсутствие отдыха романтических вечеров запросто испортит тебе настроение.

И, самое главное, тебе надо научиться радоваться жизни, радоваться каждой мелочи, которая заставит тебя улыбнуться. Замечай приятные мелочи, которые могут поднять тебе настроение, и которых ты не замечала раньше. Тебе улыбнулся прохожий – улыбнись в ответ, сегодня хорошая погода – радуйся!

Мальцева Людмила, специально для Мадам Аннин.

© 2011 — 2013, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на сбор и обработку своих персональных данных согласно Политике конфиденциальности и Пользовательскому соглашению.
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru