Голливудская диета — меню

Голливудская диета - менюСегодня мы расскажем о диете, популярной в Голливуде. Диета рассчитана на 13 дней, и рекомендует строго придерживаться указанного ассортимента продуктов. Мы не указываем точный вес продуктов, его вы регулируете сами.Порция должна быть достаточной, чтобы вы не ощущали голода, но и не чрезмерно большой!

На время диеты нужно полностью отказаться от алкоголя, сахара и свежего хлеба. Вопреки большинству диет, следует ограничить количество жидкости до 1,5 литров в день. При соблюдении всех рекомендаций потеря в весе составит 7-8 кг, причем основная масса уходит в первую неделю, а дальнейшая потеря веса будет не более 100-150 г в день.

День 1.
Завтрак: кофе
Обед: 2 яйца в крутую, помидор, шпинат
Ужин: отварная говядина, зеленый салат с лимонным соком.

День 2.
Завтрак: кофе, 1 сухарь
Обед: отварное мясо, зеленый салат
Ужин: ветчина или индейка, нежирный кефир

День 3.
Завтрак: кофе, 1 сухарь
Обед: жареный в растительном масле сельдерей, помидор, фрукт на выбор
Ужин: 2 яйца в крутую, салат морковь с сыром

День 4.
Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо в крутую, салат морковь с сыром
Ужин: фруктовый салат

День 5.
Завтрак: кофе.
Обед: нежирная рыба
Ужин: морковь с кислым соком

День 6.
Завтрак: кофе, 1 сухарь
Обед: курица, зеленый салат
Ужин: 1 яйцо в крутую, морковь

День 7.
Завтрак: чай, 1 сухарь
Обед: курица, зеленый салат.
Ужин: любой, но немного

В дни с 8-го по 13 повторяем диету в обратном порядке, т.е. день 6, 5, 4 и т.д.
Допустимо заменять зеленый салат, сельдерей и шпинат свежей капустой, а помидор — томатным соком.

Прежде чем сесть на какую-либо диету, оцените набор продуктов, которые разрешается употреблять. Вам будет очень сложно в течение длительного времени питаться нелюбимыми продуктами. Скорее всего, вы не сможете выдержать на данной диете нужного количества дней. Каждый человек может определить строго индивидуально какая эффективная диета для похудения подходит именно ему.

Саша Кан, специально для Мадам Аннин

© 2010 — 2013, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на сбор и обработку своих персональных данных согласно Политике конфиденциальности и Пользовательскому соглашению.
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru