Как быстро убрать второй подбородок

Как быстро убрать второй подбородокДаже у женщин, которые не испытывают больших проблем с лишним весом появляются складки на вокруг нижней части лица, образуя так называемый второй подбородок. Эта складка внизу лица мгновенно добавляет вам десяток лет.

Причиной их появления совсем не обязательно является набор лишнего веса. Двойной подбородок может появиться, например, при резком похудении. Двойной подбородок может достаться по наследству или же стать причиной некоторых ортопедических проблем.

За внешний вид нижней части лица отвечает подкожная шейная мышца платизма. Именно она обеспечивает движение нижней челюсти и улыбку. Укрепление этой мышцы предупреждает образование второго подбородка и уменьшает уже появившиеся складки.

Гимнастика от второго подбородка.

Гимнастика от второго подбородка начинается с похлопываний тыльной стороной ладони по нижней части лица. Увеличивайте темп по мере выполнения упражнения. Повторяйте его трижды в день по 2-3 минуты.

Лягте на бок, голова на подушке. Медленно запрокидывайте голову назад, пока не почувствуете натяжение шейной мышцы. Зафиксируйте позицию и верните голову в исходное положение. Повторите растяжку 5-7 раз.

Теперь уберите подушку и перевернитесь на спину. Приподнимите голову, оставляя плечи на кровати. Зафиксируйте положение на 5-10 секунда, а потом, не опуская голову, сделайте медленные повороты вправо-влево.

Из такого же положения полезно выполнять кивки головой. Сначала медленно поднимите голову, пытаясь дотянуться подбородком до груди, потом обратно, не касаясь затылком поверхности. И так десять раз.

В положении сидя выпрямите спину, расправьте плечи. Положите ладонь на лоб и начинайте довить, как бы пытаясь отодвинуть голову назад. Напрягите мышцы шеи, сопротивляясь этому давлению. Такие же упражнения можно делать и в сторону, удерживая давление руки мышцами шеи в течение нескольких секунд.

Теперь высуньте язык насколько получиться, досчитайте до 10.

Полезно выполнять упражнения, поднимая вверх нижнюю губу, как бы пытаясь коснуться ею кончика носа. Зафиксируйте положение на несколько секунд и повторите 10 раз.

Любые упражнения, которые вызывают напряжение шейной мышцы, будут полезны в борьбе с подбородочными складками.

Вы также сможете уменьшить проявление двойного подбородка, если постоянно будете следить за осанкой и положением головы. Это полезно те только для подбородка, но и для спины. Старайтесь, чтобы ваш подбородок всегда был чуть-чуть приподнят.

© 2010, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на сбор и обработку своих персональных данных согласно Политике конфиденциальности и Пользовательскому соглашению.
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru