Полезные продукты для красивой кожи

Полезные продукты для красивой кожиНе для кого не секрет, что красота кожи напрямую зависит от нашего питания. Причем, для того, чтобы поддерживать здоровый цвет лица совсем не обязательно придерживаться жесткой диеты, нужно лишь заменить «вредные» продукты на «полезные».

Для нашей кожи очень полезны яйца, потому что в их желтке содержится лютеин, витамины Н (биотин), А, D, B1, B2, Е.

Вопреки многим стереотипам для кожи полезен шоколад. Но не молочный шоколад и различные десерты из шоколада, а горький, с содержанием какао не менее 70%. В таком шоколаде мало вредного для кожи сахара, зато много какао, богатого антиоксидантами.

Покупая растительное масло, отдайте предпочтение оливковому. Именно оливковое масло богато витамином Е, который препятствует старению кожи.

Вареное лучше жаренного, а сырое и квашенное лучше вареного. Содержание витамина С в овощах и фруктах резко падает, при любой тепловой обработке, а именно витамин С помогает сокращать глубину появившихся морщинок.

Употребление алкоголя плохо влияет на весь организм, и быстрее всего это отражается на нашей коже. Но если Вы не удержались и выпили пару коктейлей на вечеринке, то выпейте стакан гранатового сока. В нем есть антиоксиданты, которые нейтрализуют действие алкоголя. Если пьете вино, то выбирайте не белое, а красное, и чем краснее, тем больше в нем антиоксидантов.

Замените «газировку» зеленым чаем. Во-первых, в нем меньше калорий, зато много кальция и он хорошо выводит токсины.

Йогурты полезнее обычного молока, потому что в них содержаться бактерии, улучшающие пищеварение. Многие йогурты при производстве дополнительно обогащают витаминами.

Замените арахисовые орешки на миндаль. Иногда именно арахис может стать причиной высыпания акне. А в миндале есть фолиевая кислота, уже знакомый нам витамин молодости — Е и омега жиры.

© 2010 — 2013, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на сбор и обработку своих персональных данных согласно Политике конфиденциальности и Пользовательскому соглашению.
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru