Упражнения для увеличения груди

Упражнения для увеличения грудиГрудь — это, пожалуй, самая волнующая часть женского тела. И как ни странно, эта женская красота волнует не только мужчин, но и самих женщин. 90% девушек и женщин не довольны размером или формой своей груди и готовы даже на пластическую операцию, чтобы усовершенствовать данное им природой.

Почему же природа одних одаривает высокой, упругой, полной грудью и экономит на остальных? Прежде всего, это генетика, причем чаще всего наследуются размер и форма молочных желез по женской линии. К тому же, капризная женская мода здесь никогда не уступает свои позиции. А капустные диеты, которые якобы способны прибавить объем к заветной части тела — это лишь миф. Равно как мифом является и то, что размер груди определяет женскую сексуальную активность.

На увеличение или уменьшение объема груди влияет общая прибавка или снижение массы тела, так как в груди содержится большой процент жировой ткани.

Хотите увеличить грудь — поправьтесь! Из каждого килограмма набранного вами веса, 20 грамм осядут в районе бюста.

А для всех любительниц быстрых диет отметим, что при потере веса ухудшается форма груди, она становится вялой и теряет форму. Если вы все же решили сбросить вес, делайте это постепенно, не забывая соблюдать специальную диету, для увеличения коллагена в тканях. Перед сном съедайте 20-30 грамм курицы, рыбы или любой другой белковой пищи с витаминным фруктовым соком.

Помните, что грудь не любит высокую температуру. От нее кожа становиться дряблой и неприглядной, поэтому баня для груди противопоказана.

Форму груди помогут подкорректировать специальные упражнения, направленные на развитие и укрепление большой грудной мышцы. Выполняйте простые отжимания от пола или скамьи, в зависимости от вашей физической подготовки. Количество повторений так же может варьироваться, но постарайтесь выполнять хотя бы 10-15 отжиманий.

Следующее упражнение, не требующее специальных тренажеров и приспособлений: ноги на ширине плеч, спина прямая. Сведите ладони на уровне груди, локти строго параллельно полу, и с силой надавите ладонями друг на друга. Медленно досчитайте до 10, расслабьтесь. Такое упражнение можно выполнять 10-15 раз.

Попробуйте выполнить упражнения с гантелями. Для этого, лежа на спине, вытяните гантели перед собой, чуть согните локти и медленно на вдохе разведите руки в стороны. Следите, чтобы мизинцы были направлены вниз, а гантели опускались перпендикулярно полу. На выдохе верните руки в исходное положение. Это упражнение так же нужно повторять 10-15 раз.

Не забудьте принять холодный душ. Контраст воды укрепляет сосуды, улучшает кровообращения, делая вашу грудь упругой.

Правильное питание, регулярные физические упражнения и ежедневный уход за вашей грудью помогут сохранить и улучшить ее форму, укрепить женское здоровье и состояние кожи. Попробуйте выполнять эти нехитрые правила, прежде чем отважиться на крайние хирургические меры.

Сохранить

© 2009 — 2017, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Комментарии 1

  • Правильно, диета и упражнения. Водные процедуры еще хороши. Контрастный душ принимаю постоянно.
    После рождения дочери грудь восстановилась через 3 года полностью в результате занятий фитнесом и отжиманий. Так что, и рожаем, и становимся красивее:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на сбор и обработку своих персональных данных согласно Политике конфиденциальности и Пользовательскому соглашению.
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru