Как похудеть без диет?

1251233936_005

В настоящее время отмечается высокая актуальность проблемы избавления от лишнего веса, потому что избыточным весом страдают достаточно большое количество людей, что обусловлено неблагоприятной экологией, неправильным образом жизни и неправильным питанием, а также множеством других факторов.
На данный момент существует великое множество способов похудения, каждый из которых гарантирует эффективный результат: это и психологические, и физиологические методы, немало также оригинальных, а порой и экстремальных способов избавления от лишнего веса.

Каждый из способов похудения имеет свои особенности, преимущества и недостатки.
Порой даже самые эффективные диеты могут иметь довольно неприятные побочные действия на организм. Но существует ряд таких способов, которые делают возможным похудение без диет, включающее в себя несколько пунктов. К таковым относятся:
• психологический настрой на достижение наилучшего результата, создание мотивации и идеального образа, к которому необходимо будет стремиться;
• получение удовольствия от самого процесса похудения;
• поиск единомышленников, худеть с друзьями всегда проще и интереснее;
• недопустимость спешки в избавлении от лишних килограмм (это рекомендуют многие эффективные диеты, а в снижении веса без диет это имеет особое значение);
169333_image_large • регулярное выполнение физических упражнений, что благоприятно скажется не только на снижении веса, но и на здоровье;
• активный образ жизни, исключающий просмотр любимых сериалов и телепередач, лежа на диване;
• подсчет не количества, а качества употребляемых в пищу продуктов;
• исключение из рациона рафинированного сахара, который можно вполне заменить фруктами и овощами;
• чувство голода лучше утолять сразу же и в небольшом количестве, не допуская появление сильнейшего чувства голода, которое обязательно приведет к перееданию;
• употребление в пищу цельных зерен, которые полны ценнейшими витаминами;
• прием пищи не должен быть поспешным, необходимо кушать медленно и тщательно пережевывать пищу, потому что человек, который ест не спеша, утоляет свой голод достаточно небольшим количеством пищи, это связано с тем, что сигналы о насыщении организма поступают в мозг лишь через некоторое время после начала приема пищи;
• употребление пищи должно быть в определенное время и в постоянном месте;
• особое внимание следует уделять качеству питьевой воды, и похудение без диет не заставит себя долго ждать;
• разработка собственной программы похудения в соответствии с особенностями своего организма и имеющимися заболеваниями. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом, почитать соответствующую литературу.

Все перечисленные принципы являются довольно простыми, но несмотря на свою простоту, такое похудение без диет, несомненно, приведет в желаемому результату. Главное — иметь настоящее желание привести свое тело и здоровье в порядок, уметь настраивать себя на позитивное, всегда быть в хорошем настроении и не отчаиваться, если что-то не получается.

Сохранить

© 2009 — 2016, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Комментарии 2

  • Еще можно порекомендовать для избавления лишнего веса использовать посуду меньших размеров и пить холодную воду стакан или два перед едой. После употребления холодной воды организм затрачивает некоторое количество энергии для согревания путем сжигания жировых клеток.

  • Психологический настрой во всех делах уже 50 %.
    Все советы правильные, если сильно захотеть чего-то и стараться достичь результата. При этом имея здравый смысл, можно без всяких диет сбросить лишние килограммы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на сбор и обработку своих персональных данных согласно Политике конфиденциальности и Пользовательскому соглашению.
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru