Советы худеющим

Советы худеющимНа протяжении столетий мода диктует нам свои правила. И наш век не исключение. Модели, которые смотрят на нас с экранов телевизоров и обложек глянцевых журналов и являются эталоном красоты, рекламируют вещи размера XXS. Нам всем с детства внушается, что это красиво. Девочки-подростки начинают худеть уже с тринадцати лет, что приводит их к серьезным проблемам со здоровьем. Фанаты липосакции продолжают делать операции, несмотря на то, что уже влезают в детский размер. Даже девушки с нормальным, по медицинским показаниям, весом начинают изнурять себя жесткими, опасными для здоровья диетами, а иные и вовсе начинают голодать. Как быть женщинам, вес которых существенно выше нормы? Как не пасть жертвой анорексии, «модного» заболевания нашего времени?

Во-первых, нужно четко для себя осознавать, точно ли вам необходимо худеть. Точно ли решение принимаете вы, а не ваши родственники, подруги, коллеги.

Во-вторых, нужно успокоиться. Нельзя начинать худеть, находясь в какой-либо стрессовой ситуации, это послужит ударом для вашего организма.
И наконец, можно обратиться к такому современному и высокоэффективному методу похудения, как безоперационная липосакция, цена на которую имеет различный диапазон.

Итак, вы решили навсегда распрощаться с лишними килограммами.
Конечно, в идеале было бы записаться в фитнес-клуб, но если спорт точно не для Вас, вот несколько простых правил, которые помогут вам без труда и главное – без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы:

1. Забудьте о фаст-фуде! Никаких бутербродов, пирожков и гамбургеров! Правильное питание должно стать для Вас образом жизни. Фруктам, овощам, орехам — зеленая улица! Следите за тем, чтобы в холодильнике всегда была свежая капуста, лимоны, яблоки, а также пара упаковок замороженных овощей. Пейте зелёный чай и воду. Сладости и спиртное исключить! В дальнейшем, когда Вы сбросите вес и будете придерживаться правильного питания, можно будет баловать себя раз в месяц.

2. Никакого голода! Питаться надо 5 раз в день, маленькими порциями — это способствует ускорению обмена веществ, а так же улучшению самочувствия в целом. Исчезнет тяжесть в желудке, появится лёгкость.

3. Больше ходите пешком. По дороге с работы выходите на 3-4 остановки раньше, чем обычно – как вы не только потратите калории, но и поднимите себе настроение – ведь прогулка на свежем воздухе – это так приятно!

4. Высыпайтесь! Сон является незаменимой составляющей похудения. Спать надо не менее 7-8 часов в сутки. Засыпать желательно до 23.00 – это оказывает благоприятное воздействие на организм, особенно женский. Вставать желательно примерно в одно и то же время каждый день.

5. Поощряйте себя! Делайте себе какие-нибудь приятные мелочи: купите новый яркий лак, поменяйте прическу. Примите ароматическую ванну. Даже такие мелочи помогут отвлечься от суеты и настроиться на позитивный лад.

Соблюдая эти простые правила, которые лежат в основе здорового образа жизни, вы легко сможете избавиться от нескольких лишних килограммов, не прибегая к диетам и спорту. Главное — это спокойствие, положительный настрой и хорошее настроение.

© 2013 — 2017, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на сбор и обработку своих персональных данных согласно Политике конфиденциальности и Пользовательскому соглашению.
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru