Как быстро похудеть в бедрах?

Как быстро похудеть в бедрахВсе диеты предполагают в конечном результате снижение веса. Иногда лишние килограммы уходят совсем не с тех мест, с каких хотелось бы. Очень часто в процессе похудения уменьшается грудь, что совсем нежелательно для привлекательности женской фигуры. В такие моменты женщины задаются вопросом, как похудеть в ляшках, но не сбросить в других местах. В зависимости от внутренних проблем организма жиры накапливаются и откладываются в разных зонах. Если скапливание жиров приходится на область бедер, то, скорее всего, в организме замедлен процесс обмена веществ. Поэтому стоит обратить внимание на решение этой проблемы. Правильное питание в комплексе с направленными физическими упражнениями дадут свои плоды.

Как питаться, чтобы худеть в зоне бедер?

В процессе похудения первые результаты можно заметить на верхней половине тела. Поскольку в этой части откладываются углеводы и другие вещества, которые сжигаются первыми. Жиры, которые откладываются в нижней части тела, сжигаются в последнюю очередь. Этот факт стоит учесть при составлении ежедневного меню. Категорически не рекомендуется употреблять майонезы, соусы на сметанной основе, шоколадки, мороженное, выпечку, газированные напитки, жареные блюда, яичные желтки.

Чтобы процесс похудения бедер проходил успешно нужно употреблять в еду нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями, обезжиренный творог, кефир и другие молочные продукты, салаты из свежих овощей, грибы свежие, каши на воде, много фруктов. Лучше, если еда будет готовиться наиболее полезными способами. Например, на пару, в духовке или отвариваться на плите.

Физические упражнения для похудения в области бедер

Правильное питание является важной составляющей благополучного уменьшения объемов в области бедер. Не менее важными в процессе похудения есть и физические занятия. Лучше всего, конечно, заниматься под руководством понимающего инструктора в тренажерном зале, который подскажет какие упражнения стоит проделывать и составит индивидуальный план занятия.

Если нет возможности посещать тренажерный зал, то можно спокойно самостоятельно заниматься упражнениями для похудения. Для этого необходимо подобрать несколько упражнений для стройных ног. Сюда подойдут те упражнения, которые предусматривают движения ногами. Например, приседание на широко расставленных ногах с опорой то на одну, то на другую ногу. Лежа на полу можно подымать поочередно ноги вверх. Это поможет бедрам стать более подтянутыми.

Журавлева Татьяна, специально для Мадам Аннин.

© 2013 — 2014, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru