Лечебная гимнастика для шеи

Лечебная гимнастика для шеиАх! Эти мужчины…
И чего они от нас женщин хотят?
То смотрим не так, то висит что-то. Посмотрела в зеркало… М-да…

То, что слегка висит — красиво, и очень даже! А вот то, что выше, еще выше… я же говорю еще выше! Шея, как шея, но лебединой уже не назовешь. Так, листаем журнальчики и видим… ничего мы не видим! Как говорит моя бабушка: «Ты, внученька, только маленький шажок сделай и то, что ты хочешь уже на один шаг ближе». Послушаем бабулю, кстати, у нее скоро День рождения, что подарить? Ладно, потом об этом. Приступим к делу. Будем ваять лебединую шейку. Кто со мной? Вперед!

Прежде всего, посмотрим на себя со стороны. Скажи зеркальце что-нибудь. Спасибо! Уже сказало…
Для начала, забудьте свой возраст, если вы читаете меня и подошли к зеркалу, значит, не все потеряно.
Что нас обычно беспокоит? Дряблая кожа не шее, морщинки, сзади бугорок какой-то вырос. Пойдем дальше. Внимание! Все, что дальше, делаем без резких движений и чтобы НЕ до ощущения боли. Запомнили?

Повернем голову вправо–влево и вперед–назад, слегка повращаем. Ужас! Хрустит. Но это уже первый шаг и… наша первая победа. Есть задел.

Эти первые упражнения необходимы для того, чтобы начать тренировать мышцы шеи, а заодно профилактика шейного остеохондроза. Начинать упражнения надо с 3-5 раз в каждую сторону, ежедневно прибавляя по 2-3 раза.

Вот эти упражнения.

Упражнение 1.
Поворачиваем голову влево–вправо.

Упражнение 2.
Сгибаем шею влево–вправо (ушками стараемся прикоснуться до плечиков).

Упражнение 3
Голову вверх–вниз, вверх–вниз.

Упражнение 4.
Вращение. Вправо–влево.
Девочки! Пожалуйста! Без фанатизма.

Делайте эти упражнения три раза в день, доведя их до 25-30 раз (в каждую сторону, больше не надо). А потом ежедневно.
Упражнения укрепляют мышцы шеи, тонизируют кожу, делая ее гладкой и упругой.
И самая, самая тайная фишечка. Читаем и удивляемся.

Упражнения, упражнениями, но кожу надо питать. А то все лицо да руки, лицо да руки.
Какой у меня там крем? А вот крем как раз не нужен. Делюсь с вами, с лучшими подругами, бабусиным секретом.
Самый секретный секрет (передаем по женской линии из поколения в поколение).
Чтобы иметь красивую и ухоженную шею, необходимы две процедуры – это маски и гимнастика для шеи.
Первое мы с вами уже делаем, а вот маски – это и есть секрет, который я Вам поведаю.
После того, как вы сделали гимнастику, необходимо протереть шею любым тоником или просто сполоснуть водой.

Берем 2 столовых ложки любой муки, немного простокваши и делаем кашицу до густоты сметаны. Обмазываем этой кашицей шею. Обернуть тонкой тканью и лечь. Отдохнуть 15-20 минут. Затем смойте секретный состав теплой водой и слегка нанести крем для лица (любой). Не надо дорогой, я использую простой детский. Такую процедуру делать не чаще трех-четырех раз в неделю. Не пройдет и двух недель, Вами будут восхищаться. А еще у меня есть другие бабушкины секреты, но это при следующей встрече. Пока-пока!

© 2012, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru