Как быстро убрать живот?

Как быстро убрать животНе секрет, что мужчин во все времена привлекали красавицы с красивой, стройной фигурой и подтянутым животом. Хотите быть в их числе? Если ответ положителен, то эта статья для вас!

Как быстро убрать животик и стать обладательницей безукоризненной фигуры?

Для начала вам нужно по возможности избегать стрессовых ситуаций. Дело в том, что когда человек испытывает волнения, то резко повышается уровень кортизола (гормон), который «помогает» скоплению жира на животике. Следует применять лишь проверенные и надежные средства для того чтобы вовремя успокоиться, например: пустырник, глицин, аутотренинг. Убрать живот за неделю вам помогут следующие правила.

Ограничьте себя в употреблении спиртных напитков. Потому как алкоголь тоже повышает уровень картизола, и ненавистный жирок начинает откладываться на талии «огромными шагами». Вы наверняка замечали: бокал вина, как результат – вы уже не можете застегнуть любимую юбку. Неоспоримый аргумент – практически невозможно контролировать аппетит во время распития алкоголя.

Вам следует исключить из своего ежедневного рациона все жареные и калорийные блюда, в противном случае вам не удастся приобрести желаемые формы. Если вы хотите согнать жир с боков и живота, то вам все-таки нужно посидеть на диете три недели. Не стоит забывать, что для того чтобы похудеть нужно «тратить» калорий больше чем вы употребляете. В том случае, если вы едите много, то, соответственно, и расходовать нужно очень много. Вот почему лучше вовсе отказаться от ужина, чем заниматься на беговой дорожке в спортзале в течение 3 часов.

Диета подразумевает под собой потребление красных и зеленых овощей в большом количестве, но не забывайте следить за тем, чтобы в них отсутствовал крахмал. Клетчатка, которая в больших количествах содержится в свежих овощах, способствует похудению. Желудок наполняется волокнами и человек долго не испытывает чувство голода.

Добавьте в свой рацион очищенный рис, птицу и нежирную рыбу. Однако от фруктов лучше отказаться – в них содержится сахар, который помешает вам достигнуть поставленной цели.

Для того чтобы достигнуть максимального результата, вам нужно будет заниматься физическими упражнениями, например покрутить хула-хуп.

Упражнения с обручем для осиной талии и аккуратного животика

Дело в том, что когда вы крутите хула-хуп, то в мышцах повышается кровообращение, тем самым усиливая обмен веществ. Такое упражнение выполняется в течение 17 минут.
Итак, соблюдая эти правила, вы не только сбросите ненавистный жирок, но и приведете мышцы в тонус. Желаю успехов!

Визгалова Алеся, специально для Мадам Аннин.

© 2012, Мадам Аннин. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru